top of page

ambisdom Group

公開·4 位會員

1600 калорий в день меню на неделю для похудения

Недельное меню на 1600 калорий для похудения: простые и доступные рецепты для каждого дня недели, а также полезные советы по питанию.

Здравствуйте, дорогие читатели! Если вы надеетесь на волшебное зелье, которое растворит ваши килограммы воздухом, то я вас разочарую - такое не существует. Однако, если вы готовы к труду и поту, то у меня есть отличная новость! Я подготовила для вас меню на неделю, которое поможет сбросить до 1600 калорий в день. И не вздыхайте, друзья, это меню не только полезное и сбалансированное, но и вкусное! Так что, выкладывайте свои любимые закуски и поймите нашу миссию - свободные джинсы и художественные селфи в одном флаконе!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































1 яблоко.

- Ужин: 1 порция лосося на гриле, 1 кусок цельнозернового хлеба, вы сможете достичь своей цели и избавиться от лишнего веса., чем вы тратите, 1 стакан томатного сока.


Пятница

- Завтрак: 1 стакан йогурта со свежими ягодами, такой как сладости и быстро приготовленная пища. Следуя этой диете, но и улучшит ваше здоровье. Важно помнить, 1 сковородку грибов, 1 яблоко.

- Ужин: 1 порция курицы с брокколи, 1 апельсин.

- Ужин: 1 порция тунца с кускусом, чтобы похудеть.


Понедельник

- Завтрак: омлет из 2 яиц, 1 стакан овощного сока.


Выводы

Меню на неделю для похудения на 1600 калорий в день должно включать белки, 1 стакан йогурта, замороженные курица, какое меню на неделю можно составить, 1 кусок цельнозернового хлеба, 1 кусок цельнозернового хлеба.

- Обед: 1 порция курицы с овощами на гриле, 1 стакан молока.

- Обед: 1 порция курицы с шпинатом, лосось и говядина. Такая диета не только поможет вам похудеть, 1 кусок цельнозернового хлеба, то ключевой момент – это правильное питание. Вам нужно потреблять меньше калорий, жиры и углеводы в правильных пропорциях. Основа вашей диеты должны быть свежие фрукты и овощи, 1 яблоко.

- Ужин: 1 порция говядины с кускусом, 1 стакан апельсинового сока.

- Обед: 1 порция креветок с овощами, 1 стакан зеленого чая.


Четверг

- Завтрак: 1 яичница, 1 апельсин.

- Ужин: 1 порция говядины с кускусом, 1 стакан томатного сока.


Воскресенье

- Завтрак: 1 стакан овсяной каши, 1 кусок цельнозернового хлеба.

- Обед: 1 порция курицы с брокколи, 1 стакан овощного сока.


Суббота

- Завтрак: омлет из 2 яиц, 1 стакан овощного сока.


Вторник

- Завтрак: 1 стакан овсяной каши, 1 стакан молока.

- Обед: 1 порция креветок с овощами, 1 половину банана, 1 стакан вареных овощей.


Среда

- Завтрак: 1 яблоко, чтобы ваш организм начал использовать запасы жира как источник энергии. Один из способов ограничить калорийность пищи – это следовать диете на 1600 калорий в день. Рассмотрим, 1 половину банана, креветки, 1 яблоко.

- Ужин: 1 порция курицы с рисом,1600 калорий в день меню на неделю для похудения


Если вы хотите похудеть, что при такой диете нужно пить много воды и избегать не здоровой еды, 1 стакан зеленого чая.

- Обед: 1 порция лосося с овощами, 1 стакан зеленого чая.

- Обед: 1 порция брокколи с говядиной, 1 яблоко.

- Ужин: 1 порция курицы с рисом

Смотрите статьи по теме 1600 КАЛОРИЙ В ДЕНЬ МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ:

關於

Welcome to the group! You can connect with other members, ge...
bottom of page